Kosttilskudd

For de aller fleste er vanlig mat tilstrekkelig for å få i seg det kroppen trenger. Noen ganger er et kosttilskudd av et vitamin eller mineral nødvendig for å komplettere kostholdet.

Vitaminer og mineraler i konsentrert form kalles kosttilskudd. Kosttilskudd er ment å komplettere det vanlige kostholdet og selges i form av kapsler, tabletter, pulver, ampuller med væske, dråpeflasker eller lignende.

Også aminosyrer, essensielle fettsyrer, fiber, ulike urter og planteekstrakter i konsentrert form, og som er ment å tas i små mengder, kan selges som kosttilskudd.

Men å spise kosttilskudd er ikke alltid sunt. Tvert imot kan det være unødvendig eller farlig. Kosttilskudd er ofte en svært konsentrert form av et stoff, en plante eller noe annet.

For den som ikke er innsatt, kan kosttilskudd virke skremmende. Hvorfor bruker man dem, hvordan påvirker de kroppen, hvordan skal de inntas for å gi best effekt? Med riktig kunnskap er kosttilskudd ikke bare trygge, de kan også være det som gjør forskjellen om du får de resultatene du ønsker eller ikke.

Kosttilskudd skal, akkurat som navnet antyder, betraktes som tilskudd til ditt daglige kosthold. Kosttilskudd kan altså ikke erstatte et balansert kosthold, men heller komplettere det. Det vil si dekke eventuelle næringsmangler og alltid sørge for at kroppen har tilgang til det drivstoffet og de byggesteinene den trenger for å levere optimale resultater. Gå ned i vekt, bygge muskler, bli sterkere eller mer utholdende. Uansett hva dine treningsmål er, kan riktig kosttilskudd, brukt på riktig måte, hjelpe deg å nå dem.

Les mer om kosttilskudd her.