Om Powerbandtrening

Velg riktig farge Powerband er fargekodet for å tydeliggjøre ulike motstandsnivåer. Motstandsnivået er mengden spenning båndet tilbyr under en trening. Dessverre bruker ikke alle de samme fargene for samme motstand, og du bør derfor kontrollere motstanden i produktinformasjonen. Ikke velg tyngre bånd enn at du kan utføre øvelsen strikt og korrekt. Og husk at du er forskjellig sterk avhengig av hvilke muskelgrupper du trener.

POWERBANDTRENING – FRIVIKTER – FLERE LIGNENDE EGENSKAPER Motstandsbåndtrening ligner på flere måter frivikttrening, men det har faktisk flere fordeler. Et treningsprogram som bruker powerband gir brukerne en mer funksjonell treningsøkt med mindre risiko for skader sammenlignet med frie vekter. Muskelbelastning og kraftutvikling anslås å være minst like god.

Trening med elastiske motstandsbånd og frie vekter har flere likheter: de tillater progressiv motstand, fritt bevegelsesområde og variabel bevegelseshastighet. De siste studiene har vist at muskelaktivitet og maksbelastning ved trening med powerband ligner frivikttrening. Men motstandsbånd, i motsetning til frie vekter, bygger ikke på tyngdekraften for å gi motstand/kraft. Både elastisk og isotonisk motstand gir lignende styrke, kurvemønstre, lignende muskelaktiveringsnivåer og lignende styrkeøkninger. Fordelene med motstandsbånd ligger i deres funksjonelle bevegelsesmønstre, som etterligner hverdagsaktiviteter og sportsspesifikke aktiviteter, og at skaderisikoen er lavere.

POWERBAND – Et fantastisk supplement til treningen din Kroppsvekt og høyintensiv intervalltrening (HIIT), som Freeletics, Crosstraining mm, har blitt svært populært. De kombinerer enkle øvelser, ved hjelp av egen kroppsvekt, med et stort antall repetisjoner i flere sett, noe som gir kraftfulle treningsøkter. Mennesker som trener regelmessig oppnår vanligvis raske resultater.

Powerband i tillegg til kroppsvektøvelser vil gi større resultater på samme tid på grunn av den elastiske motstanden og den konstante spenningen i eksentriske og dysenteriske deler av øvelsene. Denne kombinasjonen resulterer i bedre bevegelsesomfang, styrke og mer komplett stimulering av musklene. Les mer om og kjøp her

Abonner på vårt nyhetsbrev Skriv inn e-postadressen din, så ønsker du å motta nyheter og tilbud direkte i postkassen. Ved å abonnere på vårt nyhetsbrev godtar du vår personvernerklæring